Meninas hoje estava olhando minha linha do tempo quando vi uma foto de pizza que parecia maravilhosa, quando olhei era integral achei melhor ainda. Confesso que acho fazer dieta um porre e que sou a pessoa menos criativa na hora de fazer dietas, gosto muito de saladas mas sou loca por massas ai já viu né?
No álbum da Drika onde eu encontrei essas receitinhas parece um paraíso de receitas leves com cara de super gostosa sem parecer aquela cara de comida sem graça que parece ter comida de dieta.
Lembrando que essa dieta duken e aquela da Kate middleton, Jennifer Lopez e Caroline Celico
Separei algumas receitinhas tem de tudo pizza, nugget, torta de frango,panquecas.
Acho que você já pode se animar
( QUEM TIVER MAIS RECEITINHAS PODE POSTAR QUE EU VOU COLOCAR DEPOIS)
Pizza integral
Ingredientes
Massa
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de fibra de soja
• 1 colher de sopa de requeijão 0% ou light
• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
• 2 colheres de sopa de leite líquido desnatado
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1 pitada de sal
Recheio
• Extrato de tomate light
• Presunto magro
• Queijo branco ou light
• Tomate
• Pimentão
• Palmito
• Manjericão
Preparo
Massa
Em um pirex pequeno bata bem o ovo, adicione o requeijão e o leite líquido e bata mais um pouco. Acrescente a fibra de soja, o leite em pó e o sal e misture bem. Por último coloque o fermento e misture levemente. Coloque a massa em uma forma de silicone redonda ou de alumínio forrada com papel manteiga e leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 25 minutos. Retire do forno e coloque o recheio com os ingredientes acima. Pode variar os sabores conforme seu gosto.
